jaki jest

[...] serii byłaby taka sama tylko , że na płaskiej ławce. w atlasie ćwiczeń napisali , że wyciskanie na płaskiej ławce rozwija wszystkie mięśnie klatki piersiowej a wyciskając na stojąco z klatki jej górne partie. Trochę jest trudniejsze ale jaki przyjemny efekt. Odnoszę wrażenie jakbym tym jednym ćwiczeniem ćwiczył wszystkie mięśnie całego ciała.

wszystko zalezy od tego jaki masz plan treningowy - jesli split to klasycznym rozwiazaniem jest wyciskanie na poziomie, wyciskanie na skosie i rozpietki (poziom lub skos). w jednym wyciskaniu mozesz uzyc sztangielek. jesli jakies full body - to poziom lub lekki skos, w zaleznosci od tego na jaka czesc klatki chesz polozyc wiekszy nacisk.

A jaki gainer bys polecil bo mam zamiar kupic gainer2 Vitalmaxa chyba ze nie jest dorbry? niewiem jakie BCAA i glutamine ? Najlepiej tak zeby byla skuteczna sprawdzona i w atrakcyjnej cenie:)? Zmieniony przez - Czuba w dniu 2008-04-02 20:19:03

On ją stabilizuje od 3 miesięcy Strata 24 kg, z czego 7 to mieśnie, naprawde jest takim złym wynikiem? Jaki wynik uznałbyś za dobry?

[...] a nawet przy lekkim przyroście straty zwykle zaczynją się dopiero poniżej tego poziomu, a największe są przy schodzeniu ponizej 10% (im dalej tym większe) dlatego też wynik jaki podałeś jest bardzo marny, szczególnie że ta osoba nie miała zbyt wielkiej masy mięśniowej startując z odchudzaniem, co dodatkowo powinno raczej stymulować wzrost mięśni [...]

dobre cutyje "branie sterydow to jest glupota" bo on nie moze to inni tez nie jaki hipokryta maskara haha

zgadzam się. Dlatego pytam jaki rodzaj creatyny jest najlepszy.

pawel - a z czym masz generalnie PROBLEM? Chcialbys tak wygladac? jaki w tym klopot? kazdy moze dobrze wygladac jak sie postara. A w sklad staran wchodzi: - wykluczenie wad postawy - wykluczenie przykurczy/przeciagniec - wlasciwy trening (na poczatku rozwijajacy mocno silowo i masowo - podstawa zdrowia) - wlasciwe odzywianie Nie rozumiem tylko [...]

[...] nie musieliby wycinać się do zawodów, bo mieliby same mięśnie. Ale jednak wycinać się muszą, czyli nie samych mięśni nabierają na masie Autorze, wszystko zależy od tego, jaki masz teraz poziom tłuszczu. Sugeruję najpierw wyciąć się do poziomu, kiedy krata na brzuchu będzie widoczna nawet w świetle dnia. Jak już krata będzie widoczna, to [...]

[...] zrobic kilka dni przerwy od bicepsu. Znam taki dobry sposob na pompe na bica: najpierw zrob lekka rozgrzewke zeby kontuzji nie zlapac, a pozniej wez prawie najwiekszy ciezar jaki mozesz podnosic w serii na modlitewniku i wykonaj jedna serie maxymalna ilosc powtorzen (jak cie zacznie reka naparzac to rob dalej, az ci sie na maxa napompoje, jezeli [...]

Jaki to jest kolor ścian? ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

A skąd wiesz jaki on ma problem, i że to jest właśnie jakieś tam wklęśnięcie mostka O.o? Przecież on napisał jedynie o dysproporcji wewnętrznych części m. piersiowych w stosunku do zewnętrznych, oraz o separacji w/w mięśni (co występuje chyba u każdego). Moja porada przypomina kombinację postów maśkaslu1 oraz Virena Czyli ćwicz normalnie na [...]

ile masz lat jaki staz?jaka waga?dieta jest? to warunkuje wszystko.

Ja ćwiczę w domu, więc jaki postęp w wyciskaniu nie wiem.. Jak narazie jest i tak chuuudo bardzo, zresztą rok nie ćwicze przecież tym samym planem Tak naprawdę to ćwiczę gdzieś od wiosny 2007 czyli prawie 2 lata, ale przez te 2 lata jakieś tam przerwy robiłem i nie uważam ich za jakoś dobrze przepracowane niestety.. Jeżeli zaczynasz ćwiczyć to [...]

W taki ze przy takim treningu areobowym jaki mam moje pochłanianie kalorii jest okrutne wiec wymyśliłem sobie ze skoro to cos „blokuje” apetyt to dzieki temu nie jedząc spale sadło a nie to co zjem

Dzieki, a adres jaki tam jest ? I jak z przesylka ile za nia zaplace ? Zmieniony przez - o_0 w dniu 2005-03-11 15:39:57

Przy odpowiednim treningu i diecie spokojnie. "Chociaż wg mnie to nie wymiary są ważne a dobrze wyrzeźbiona łapa nie patrz na cm;)" On ma w tej chwili 32 cm... " ważniejsza jest jakość umięśnienia, żadna sztuka zalać się tłuszczem." "Jaki sport/y uprawiam Kulturystyka Staż treningowy (lata) 10 lat z wieloma [...]

Ja jadę na GB już 4 miesiąc i nie narzekam. Najlepiej smakuje mi truskawka. Tylko zacząłem kupować w foli po 1kg, żeby mieć różne smaki, bo jak kupowałem po 4 kg to szybko się nudziło, a tak sobie mieszam A jaki waszym zdaniem jest najlepszy gainerek z zawartością białka poniżej 20%?

Jaki rozmiar jest tych spodni. Jaka cena?

no ale ile mamy czekac rok? i czy firma olimp jest wiarygodna? czy to co bedze napisane na opakowaniu rzeczywiscie bedzie w produkcie? a moze by sie wypowiedzial jaki spracownik tej firmy?i niech zrobi atak, jsli po 1 opakowaniu ni espadni emi estrogen i ni epodniesie sei tesc , co potwierdze badaniami, oni zwroca mi kase ok?